疫情期間，我們該如何提高我們的身體體質

    整個人類與新冠病毒對抗馬上三年了，國家免費打疫苗，依然沒有抵擋住新冠變異體-奧密克戎的攻擊，現(xiàn)在依然沒有特效藥來對抗，那就只能提高我們身體的體質，來抵擋病毒的侵襲，那什么樣的體質才算好呢？

    通俗講就是長得好和吃的好（怎么吃都不胖），睡得好（躺下就能睡著），排得好（不做貔貅），生病少（免疫力強，抵抗能力強），心情好（不做無病呻吟）。

    如何實現(xiàn)增強體質呢？唯有科學的體育鍛煉！

    怎樣的體育鍛煉才是科學的方法呢？

    一定是有氧運動結合無氧運動，讓自己的體能保持在良好的狀態(tài)。

    那么，為什么？

    有氧運動，需要維持較長時間保持激烈的活動，最簡單的有氧運動就是跑步，需要持續(xù)30分鐘以上的跑步，才能實現(xiàn)鍛煉心肺功能的效果。記住一點：有氧運動，主要是鍛煉心肺功能，讓我們的身體適應一定強度的體育鍛煉；而且，有氧運動單調(diào)且枯燥，確實容易實現(xiàn)“睡得好”，所以，有氧運動很重要。

    現(xiàn)在疫情期間，只有下班回到家，才是最安全的場所，不敢逛街，不敢出去聚餐喝酒，也不敢出去夜跑和晨練了，也不敢去旅游、爬山等，所以，在家準備一臺跑步機，就能很好的讓全家實現(xiàn)有氧運動。leyu.樂魚體育有幾款家用跑步機很不錯，值得試試。來店里試跑一下吧！

    無氧運動，主要是指力量訓練，是增長我們的肌肉，提高我們身體的基礎代謝能力，從而實現(xiàn)吃多少都不會胖。leyu.樂魚體育旗艦店專門有個私家健身房區(qū)域，里面都是適合家用的健身器材，比較節(jié)約空間，還能讓我們身體的每一塊肌肉都能得到有效的鍛煉，快來leyu.樂魚體育旗艦店體驗試試吧。