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每天堅(jiān)持跑 1500 米，一個(gè)月后會(huì)有哪些變化？

leyu.樂魚體育 2023-01-03 09:26 2199

一個(gè)月，說長不長，說短不短，每天堅(jiān)持跑1500米，一個(gè)月后，會(huì)有哪些變化？我是真的這樣測(cè)試過，之前沒有跑過步，前四天是痛苦的，第一天甚至跑100米都費(fèi)勁，心臟都要飆到140次/分鐘，第二、三、四天就開始各種腿疼，到了第五天，神奇的不疼了，慢慢可以一次性跑200米了，這樣堅(jiān)持一個(gè)月每天1500米的跑量，可以一次性跑完了，這時(shí)候，心跳能穩(wěn)定在120次/分鐘，不需要口來輔助呼吸也能輕松應(yīng)對(duì)了，體重除了減輕一公斤，倒沒怎么大變化。

有時(shí)候，體育鍛煉，不需要每天投入太多精力，只需要早上起床的時(shí)候，在家準(zhǔn)備一臺(tái)跑步機(jī)，抽出十幾分鐘，就能收獲滿滿一天的精力。

舒華A5跑步機(jī)，這是一款家用跑步機(jī)，可承受126kg的使用者使用，采用T18mm的跑板，T1.6 鉆石紋的跑帶，運(yùn)用6位硅膠減震，對(duì)您跑步中的膝蓋進(jìn)行全方位的呵護(hù)，選用手握心率測(cè)試，跑步面積達(dá)480×1350mm。價(jià)格不貴，值得擁有！

TAGS：家用跑步機(jī)每天堅(jiān)持跑步心肺功能鍛煉

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舒華家用跑步機(jī)SH-T580T（I5）

舒華I5智能家用跑步機(jī)是由舒華體育聯(lián)合中國體育科學(xué)學(xué)會(huì)、上海體育大學(xué)運(yùn)動(dòng)科學(xué)學(xué)院教授陸大江等權(quán)威機(jī)構(gòu)、專家共同研發(fā)設(shè)計(jì)。獨(dú)特之處在于它結(jié)合國際科學(xué)跑步研究理論，能夠針對(duì)不同用戶進(jìn)行運(yùn)動(dòng)能力測(cè)試，并根據(jù)測(cè)試結(jié)果生成因人而異的有氧運(yùn)動(dòng)處方。這意味著每個(gè)用戶都能得到一個(gè)適合自己的運(yùn)動(dòng)方案，從而更好地達(dá)到運(yùn)動(dòng)效果。這一創(chuàng)新技術(shù)可以確保用戶在運(yùn)動(dòng)過程中能夠保持在最佳的區(qū)間狀態(tài)，從而提高運(yùn)動(dòng)安全性和有效性。

2024-07-17 4084
舒華家用跑步機(jī)SH-T6700(X6)

舒華家用跑步機(jī)SH-T6700(X6)采用18T+12T雙層跑板，T2.2mm鉆石紋的跑帶，雙層跑板全跑臺(tái)減震，對(duì)您跑步中的膝蓋進(jìn)行全方位的呵護(hù)，選用接觸式心率感應(yīng)和無線心率感應(yīng)等多種方式獲取數(shù)據(jù)，跑步面積達(dá)520×1450mm，可承受130kg的使用者使用。

2023-11-04 6007
舒華家用跑步機(jī)X5 pro

舒華X5 Pro豪華智能跑步機(jī)采用全新舒華跑步機(jī)系統(tǒng)，搭載21.5寸大屏，內(nèi)置九種運(yùn)動(dòng)程序，包括場(chǎng)景跑、在線約跑和一鍵體育考試等內(nèi)容，亦有教練在線科學(xué)指導(dǎo)和比賽互動(dòng)，可在線升級(jí)，歷經(jīng)耐久性測(cè)試，讓您使用更安全，雙跑臺(tái)設(shè)計(jì)，全減震系統(tǒng)，核心動(dòng)力采用F級(jí)耐高溫馬達(dá)，5.0HP峰值馬力，提供源源動(dòng)力，讓您享受每一次暢跑體驗(yàn)。

2023-11-04 3748
舒華家用跑步機(jī)SH-T6500(X5)

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2023-11-04 4952
舒華家用跑步機(jī)A5 SH-T5500

舒華跑步機(jī)SH-T5500采用T18mm的跑板，T1.6 鉆石紋的跑帶，運(yùn)用6位硅膠減震，對(duì)您跑步中的膝蓋進(jìn)行全方位的呵護(hù)，選用手握心率測(cè)試，跑步面積達(dá)480×1350mm，可承受126kg的使用者使用。

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舒華家用跑步機(jī)SH-T5100(A10)

舒華家用跑步機(jī)SH-T5100持續(xù)馬力達(dá)1.25HP，具有500×1350mm的跑臺(tái)，運(yùn)用無線心率接收模塊監(jiān)測(cè)心率，運(yùn)用6位硅膠減震設(shè)計(jì)，最大承重是126kg，可以滿足大多數(shù)家庭的使用。

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